Mitos Air Dingin Bikin Perut Buncit

Tidak sedikit mitos air putih yang Kamu percaya, seperti air dingin bisa buat Kamu sakit, minum di sela-sela makan bisa ganggu kesehatan Kamu dan air kemasan bisa rusak gigi Kamu. Diantara semua mitos ada juga yang mengatakan bahwa air dingin bisa buat perut Kamu buncit. Sebenarnya air dingin tidak akan membuat perut Kamu buncit, karena air apapun tidak memiliki kalori baik itu air putih biasa, dingin, hangat ataupun mineral.

Tanpa kalori atau 0 ini menandakan bahwa air putih tidak akan mempengaruhi kenaikan berat badan atau membuat perutmu buncit. Tapi ketika Kamu minum air putih yang dicampur dengan sirup atau gula barulah akan menyumbang kalori dalam tubuh, dan saat terlalu banyak dikonsumsi akan membuat perutmu buncit.

Penyebab lain dari perut buncit juga karena Kamu terlalu banyak makan dan aktivitas fisik yang sedikit sehingga kalori tidak terbakar dengan baik, metabolisme yang lambat juga ikut mempengaruhi. Oleh karenanya Kamu harus rajin untuk berolahraga, minum air putih pun tidak perlu khawatir. Justru dengan Kamu minum air putih atau air mineral dengan kandungan mineral baik akan membuat badanmu terhidrasi dan metabolisme juga semakin baik.

Minum air yang Super Segar saja, untuk konsumsi cairan tubuh harianmu dengna lebih mudah dan praktis. Botol yang ringan serta pas dari Super Segar memudahkan Kamu untuk minum air di mana saja dan kapan pun.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

5 Tips Jogging untuk Pemula

Untuk Kamu yang ingin mulai hidup sehat, bisa melakukannya dari hal yang sederhana dan mudah sehingga tidak terasa berat. Hal mudah yang bisa Kamu lakukan adalah dengan berolahraga seminggu sekali. Jangan pikirkan olahraga berat yang sudah biasa dilakukan oleh seorang profesional, cukup melakukan jogging dengan waktu 30 menit. Berikut ini ada 5 tips Super Segar bagi Kamu yang baru memulai olahraga jogging.

1.    Mulai secara perlahan

Untuk Kamu para pemula yang ingin melakukan jogging, lakukanlah dengan perlahan. Maksudnya adalah lakukan dari jarak yang pendek agar Kamu tidak shock dan tubuh tidak protes. Kamu bisa memulainya dengan jarak 100 atau 200 meter, setelah tubuh dirasa bisa menempuh jarak tersebut tanpa masalah, Kamu bisa menambahnya.

2.    Tentukan tujuan

Di samping memulai secara perlahan dengan jarak yang tidak jauh, Kamu bisa memulainya dengan menentukan tujuan. Tentukan tujuanmu untuk berlari satu minggu sekali atau total jarak yang harus Kamu tempuh dalam satu bulan. Hal ini bertujuan untuk tetap memotivasi dirimu hidup sehat.

3.    Lakukan kombinasi

Agar tidak bosan Kamu bisa melakukan kombinasi, misalkan saja minggu pertama Kamu melakukan jogging, di minggu kedua Kamu bisa melakukan olahraga lompat tali ataupun bersepeda bahkan jalan santai.

4.    Konsumsi makanan sehat

Selain olahraga, Kamu juga harus mulai mengonsumsi makanan sehat. Perbanyak makan sayur, buah, protein, daging tanpa lemak dan makanan sehat lainnya. Ganti makanan cepat saji secara perlahan dengan makanan sehat tadi.

5.    Minum air putih

Hal yang terpenting adalah minum air putih. Aktivitas olahraga akan menguras cairan tubuh, jika Kamu tidak segera mengganti cairan tubuhmu dengan minum air putih maka akan berisiko dehidrasi. Minum air putih yang Super Segar, Kamu bisa membawanya juga ketika berolahraga karena kemasannya yang ringan dan mudah dibawa kemana-mana.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia